梅雨も落ち着き、比較的安定した季節の始まりです。しかし、そうは言っても、その年その年で気候には変動があり、人によっては辛い時期になります。
また、安定しているとはいえ、梅雨に続いて湿度との戦いになります。湿度が上がってくると、身体が重くなります。
身（み）重く、節（ふし）痛む季節です。全身が重だるく疲れやすくなり、節々が痛みやすくなります。
頭痛やめまい、立ち眩みなども水分代謝の変動で起きやすくなります。
また、リュウーマチや腰痛、肩凝りなど、関節や筋（スジ）の動きが硬くなり、ぎっくり腰や寝違えなど筋（すじ）の病気も増えて来ます。
気温が上がり、湿度も高いので、身体が熱を持ちやすくなってきて、うまく発汗できればよいのですが、汗をかけなかったり、汗をかいたところに風に当たって、冷えを生じてからだが硬くなってしまうこともあります。
ヘバーデン結節やブシャール結節など、指先の関節が変形してくる病もこの時期に悪化しやすくなります。冷えや湿度の変化に弱い坐骨神経痛や肋間神経痛も増えて来ますね。 さて、今年の初夏はどんな感じでしょうか？
この時期は、身体にこもった熱と水分を発散させることで体調を維持できます。
身体を温め汗をかく、あるいは大小便の通じをよくすることが大事です。
ただし、汗をかいて、そのまま冷えたりすると体表面に冷えの壁ができ、かえって熱がこもりやすくなることがあります。特に、慢性的な腰痛や肩凝りなどに悩まされている方は、症状が増悪することがありますので注意が必要です。
また、日常的には、頭や上半身にこもりがちな熱を足に引き下げる半身浴をしたり、こもった熱を外へ引き出すように外から温める様に心がけて下さい。それだけでもずいぶん身体が軽くなります。
他にも、生姜湯やねぎ汁、葛湯など身体を温める民間療法を試してみたり、極力自分の力で免疫力を強化し体調を維持する努力をしましょう。