夏にお勧め睡眠法

夏の睡眠は、朝までグッスリ・・・じゃなくても大丈夫！

　夏は体温と外気温との差が少ないため、エネルギー消費量が冬に比べて著しく減少します。ですから、多少睡眠の質が落ちても日中のパフォーマンスには影響が少ないのです。

ただし、体力が著しく低下している、重篤な基礎疾患があるなどの場合はご注意ください。